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怀孕是夫妻两个人的事情，做试管也是如此。很多男性朋友都认为，做试管以女性为主导，男方只要做一个“取精者”就可以了，其实并非如此。优质的精子和卵子结合才能形成优质的胚胎，移植后才能获得好孕，所以养出好精子是至关重要的，而养出好精子就离不开充分的术前准备。那么男性做试管前应做好哪些准备呢？北京家圆医院试管婴儿专家指出以下几点：

1、戒烟酒

烟酒对生殖细胞和受精卵发育有很大的负面影响，研究表明有10年以上吸烟史的长期吸烟的男性，精子的存活率会大大下降，精子的畸形率也会大大增加。所以备孕的男性，至少要提前3个月戒烟。

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2、忌久坐

身体锻炼是非常重要的，如果不加强锻炼，男性的精子的活跃度就明显不够，精子质量也会受到影响。因为久坐会导致睾丸温度局部升高，而睾丸内的精子却害怕睾丸，所以男性要注意不能久坐，平时适度参加体育锻炼，远离高温环境。

3、忌饮食不合理

健康的饮食有助于精子质量的提高，而饮食不规律，暴饮暴食、挑食偏食都会导致营养不良，尤其是缺乏锌硒等微量元素，都会影响精子生长发育，从而导致男性生育力下降。

4、忌压力过大

医生说，试管过程中，适合移植的厚度为812mm，想要顺利怀孕，请看下面的方法。

一、调理子宫内环境

1、食谱少生冷，多温补

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试管过程中准妈在不要饮用生凉以及吃过多寒冷食物。而是在日常生活中，多吃一些补气暖身的食物进行滋补(具有保护子宫功效的食物)，例如：核桃、红枣和阿胶等补血食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好的健康环境。也可以多吃一些富含维生素和叶酸以及高钙食物。

2、锻炼身体，增强体质

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可以通过锻炼进行调养，提高身体体质，更有利于试管周期。尤其是宫寒备孕的女性，常因子宫寒冷而致使试管婴儿胚胎着床失败。所以，锻炼必须坚持，为孕育做好充分的准备。

二、选择合适的移植时间

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合适的时间进行移植才是成功的秘诀。根据医生的分析，在经过促排环节后，可能会出现内分泌紊乱，使之达不到妊娠的要求。因此，这就需要先将胚胎进行冷冻保存，然后经过调养和治疗之后，在合适的时间再进行解冻移植，提高胎儿着床率以及试管成功率。

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三、调整身体和心理状态

成功生育一个健康的宝宝，除了内分泌水平以外，若是患者产生子宫疾病也都对着床造成一定的影响。所以如果是原有存在子宫疾病的女性，在泰国，专家会先进行相关的检查和治疗后，在考虑试管助孕(具体情况根据女性的身体而定)。

另外就是心理状态，这一点也非常重要，不稳定的负面情绪同样会影响胚胎着床与发育，并且有大量的数据显示，压力过大、精神紧张、过度焦虑也都是导致受孕失败的原因。所以，专家建议在整个试管治疗过程中，女性一定要调整好自己状态，保持平稳愉快的心情，有任何问题或疑虑及时跟医生沟通，专家团队都会全力帮助您解决。

男性往往在生活上、事业上都承受着比较大的精神压力，备孕期间一定要注意放松自己，学会释放压力。一个良好的心态更有助于试管备孕成功。