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日本医学博士石原结实提及人体温度下降一度，抵抗力下降30%；小的时候我清楚记得人体温度是37.5℃，为什么现在体温降低了呢，体温下降的主要原因有哪些呢？

一、运动和肌肉活动不足

人体40%以上的热量是由肌肉产生的，现在人们交通方便一点点路都开车过去不愿意走，科技产品又多，扫地机，洗衣机都不用自己劳动，以前呢要砍柴烧水，洗衣做饭，但现在呢，基本上都由机器承包了，在现代生活中，人们不走，不动，不拿，不搬，不用力，过着几乎不需要运用肌肉的闲适生活，如果说哪里需要运用肌肉了，可能在健身房的次数会多于生活中的次数。以前我们之前从来没有听说过要减肥，但现在很多人喊着要减肥，因为以前都在体力劳动，我们也建议伙伴们每天出出汗，让体温上升一度，刚才讲到体温上升一度免疫力就能提升5-6倍，就会变得不那么容易得病。这里说的出出汗不一定要主动运动，也可以被动运动，就如果泡澡，熏蒸，很多客户泡完澡都感觉像跑了几千米一样

二、过度的控制盐分

认为吃的多会不好，会高血压，会中风。冬天大冰冻的时候工人们往往要往路上撒盐，而且人在呕吐和腹泻的时候光喝水或茶没啥用，要喝盐水。美国曾对25岁到75岁936人做了国民营养调查，根据平均每天摄取的食盐量来分为4组，结果摄取量最高的一组死亡率最低。

一、盐具有杀菌的作用，利与食物的保存（咸肉放的时间长）。二、温暖身体三、适当增加食欲

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三、水份摄取过度

水毒，不是说水有毒，而是过度的摄入之后会对身体造成负担，形成对身体有害。下雨天跟晴天心情大不一样，外在的湿气多的时候人就会状态不佳，那么体内水份多的时候也会产生各种各样的问题。比如湿气重了整个人就会没有精神，站着的时候想坐着，坐着的时候想躺着。早上起来呢嘴巴又臭又苦，大便呢还粘马桶。腰、膝关节又痛。要多难受有多难受。这样一来呢冷——水——痛的三角关系就形成了，有人进入开冷空调的房间就会头痛，冷——痛，所以呢冷和痛的关系就形成了；有些人呢下雨天腰痛或者膝盖痛水——痛，水和痛的关系呢也形成了；而每个人淋了雨都会感觉到冷，水——冷，水和冷的关系也形成了；有些人冬天去户外被困就算没有外伤也会被冻死。人受冻可能有致命的危险。所以我们身体体寒的时候身体会排出多余的水份，从而温暖身体。体内水份过多的时候会导致一、湿气过盛，人没有精神。二、鼻炎。三、带状疱疹。就是我们所说的蛇缠，西医认为带状疱疹是由于人们免疫力低下从而细菌感染。但其实还是体内水份过多，患有体寒症、水分代谢差的人容易长带状疱疹。因为这也是身体通过疱疹病毒在排多余的水分，带状疱疹我们平时可以通过多泡澡、艾灸、桑拿等方式来排汗袪湿通过这几个方式来预防。

四、过度饮食

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现在的人出去吃饭很少人会吃饭了，会通过菜来代替，一但吃的多了，身体的能量都会集中到肠胃那边，这样一来血液流入到肌肉肝脏和脑的就会减少，这些器官的代谢就会减弱，体温也就下降了。

五、摄入太多导致体温下降的食物

在西方医学里面不存在吃了会让身体变暖或者变冷的食品这种概念，它仅仅是通过卡路里来进行判断。但中医看来很多食物都是有性的，有些是热性，多喝了上火，有些是寒性，身体越吃越寒凉。比如西瓜、啤酒、绿茶这些夏天吃起来会觉得爽口。但到了冬天我们就会吃一些用葱、肉、酱做成火锅吃起来。

六、洗澡习惯用淋浴

现在所有家里装修的基本上都是淋浴为主，很少会有泡澡木桶，虽然淋浴也能洗干净，但往往洗好淋浴出来会感觉很冷，如果是泡完澡出来就会觉得很热，因为淋浴只是热了皮肤，而泡澡是由内而外的热，这是淋浴所做不到的，所以如果一个经常淋浴和一个经常泡澡的人一段时间过去之后健康状况会有天壤之别。

七、夏天空调的使用

现在还没到夏天，天气只要稍微热一点了就有人在开空调了，然后到了真正的夏天很多人都在空调房里面走不出来了，早上上班车里空调，到了单位，单位空调。晚上回家家里又是空调，如果说哪个时间段没有空调我想应该是从家到车里这段路是不吹空调的。黄帝内经中讲到：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，不要去讨厌太阳。夏天本身就是为了让我们来出汗的，通过出汗来调解身体的热量。以前呢我们也能通过一些食物来给身体降温，但现在有了空调，我们一天到晚开着空调，都没有机会出汗，本来我们通过三伏天排的毒一直没有机会排出体外，在空调房里面人一天下来都是凉的，但我们还在吃用来给身体降温的食物，反而比冬天更容易出现体寒的症状了。以前没有空调我们会中暑，但现在有了空调，在空调房里面我们还是会中暑，中阴暑。那是什么原因？空调吹多了，空调病，这时候呢我们可以喝一瓶藿香正气水来解决这个阴暑。

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