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人每天除了工作学习、吃饭睡觉，还有一件重要的事容易被人忽视，就是注重养生。如果你劳累了一天，精神疲倦，身体乏累，睡觉前打一盆热水，将双脚放进去泡一会儿，瞬间就会感觉轻松了许多。养成泡脚的习惯，其实是一个很好的养生方式。

女性的身体属阴性，比较容易被寒气侵蚀，如果不注重保养身体，随之而来的会是各种寒性疾病，难以痊愈，所以怀了孕的女人就更需要保护好自己的身体。人的足部穴位和反射区很丰富，睡前泡一泡脚，可以达到解乏、帮助睡眠的效果，对促进足部以及全身的血液循环也有很大帮助。普通人泡脚或许不需要讲究那么多，但是孕妇不一样，毕竟怀着宝宝，泡脚也需要注意一些事。

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1、饭后不能泡脚

泡脚是件一年四季都可以做的事情，唯独饭后不能进行，因为脚底板有许多穴位包括胃部的反射神经，吃完饭不到半小时就进行泡脚，容易刺激脚底的反射神经，引起胃部供血状况发生改变，使消化能力下降，孕妇消化不好会直接影响胎儿对营养的吸收，所以建议各位孕妈，如果想泡脚尽量把时间调整在睡前比较好。

2、选择器皿

孕妇泡脚最好用底部比较平坦的木桶或是容量比较大、比较深的盆，不推荐用市面上底部带按摩凸起的足浴盆。底部平坦可以让脚充分浸泡在水里，尽快达到放松身体的目的，而足浴盆的按摩凸起可能会充分的刺激孕妇足部所有神经，这会影响到胎儿生长环境的稳定性，严重会引起早产。泡脚之后要及时对脚盆消毒清洗，保持干净卫生方便下次使用，如果嫌麻烦也可以买一次性的塑料薄膜套在脚盆内侧使用，方便快捷又卫生。

4、禁止使用中药

有些人平时泡脚喜欢放些中药进去，有药疗的效果，但是怀了孕是不可以在洗脚水里放中药的。因为一般人对各种中药的属性认识的不够清楚，盲目的加入中药可能会刺激孕妇的子宫环境，这对胎宝宝的身体健康会产生不利影响。

5、泡脚的时长

泡脚时间不能太长，15~30分钟就可以了。如果泡脚时间过长，孕妇身体就会出汗，容易流失盐分，让孕妇身体感到更加疲乏。

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